¿Cuántas veces has ido al gimnasio y has entrado en una clase dirigida? Apuesto a que muchas. Pero, ¿en cuántas de ellas has trabajado el core y la corrección de la postura? Fortalecer el core y mejorar la postura no solo te ayuda a moverte mejor, sino que previene molestias,
Si piensas que tu única manera de entrenar es el gimnasio, no es así. No hace falta un gimnasio repleto de máquinas ni horas de entrenamiento para trabajar tu fuerza. Con tu propio cuerpo, constancia y una buena técnica, puedes mejorar tu físico desde el salón de tu casa. En
En pleno 2025, muchas personas buscan mejorar la salud y el aspecto físico, pero todavía se tiene la falsa creencia de que entrenar fuerza es solo para los que quieren ganar músculo o levantar mucho peso. La realidad es muy diferente. El entrenamiento de fuerza es esencial no solo para
Después de un entrenamiento intenso, tu cuerpo necesita alimentos para recuperarse y maximizar los beneficios del ejercicio. Saber qué comer después de entrenar es clave para alcanzar tus metas, ya sea que estés intentando perder grasa, ganar músculo o mejorar tu rendimiento. En Essential Training, entendemos la importancia de la
Cuando practicas deporte es fácil sufrir una lesión, ya sea por un accidente, un entrenamiento intenso o un mal movimiento. Al principio, puede ser frustrante, pero lo bueno es que con buenos cuidados es fácil recuperarse más rápido de una lesión y volver a practicar deporte rápidamente. En este artículo,
Cuando se trata de empezar en el gimnasio siempre surge la misma duda: ¿Es mejor entrenar solo o con un entrenador personal? La respuesta depende de las necesidades y objetivos específicos de cada persona. En este artículo, te contaremos las ventajas y desventajas para que decidas cuál es el mejor
En Essential Training podrás encontrar un espacio adecuado para tus entrenamientos, tanto si quieres hacer cardio, como trabajar la potencia y ganar masa muscular. Hoy queremos hablarte de las mejores máquinas de cardio que puedes encontrar en nuestras instalaciones. ¡Aprende a utilizarlas bien para sacarles el máximo partido! ¿Cuáles son
Los racks de potencia permiten realizar múltiples ejercicios como sentadillas, dominadas, press y peso muerto, entre otros
El entrenamiento para fortalecer la espalda previene lesiones, potencia el equilibrio, mejora la postura y tu calidad de vida