Con el comienzo del mes de octubre, empiezan la mayoría de ligas de deportes federados y deportes de equipo. Y esto conlleva le final de la pretemporada en la que muchos deportistas pretenden ponerse tono en un tiempo récord. Eliminando los excesos del verano y haciendo entrenamientos concretos algo más
El press militar es uno de los ejercicios más completos de fuerza, puesto que, haciendo este tipo de ejercicio ejercitamos los brazos y los hombros. Pero no solo eso, ya que también el tronco y las piernas se fortalecerán si hacemos regularmente este tipo de entrenamiento. Estos beneficios para nuestro
El deporte y la actividad física son necesarios para mantener una vida saludable, tengamos la edad que tengamos. Pasan los años y cada vez más estudios revelan los beneficios del deporte en edades avanzadas. Ahora, en Essential Training os traemos los ejercicios más recomendables para personas mayores, todos se pueden
Los beneficios de entrenar con TRX o entrenamiento en suspensión son muchos, a España ha llegado hace relativamente poco pero ya son muchas las personas que se han sumado a esta nueva técnica. Esta manera de entrenar permite un gran número de ejercicios y movimientos, además, puedes entrenar de manera
Después de esta ola de calor que parecía que no terminaba nunca, es normal que a muchos se nos hayan esfumado las ganas de entrenar. Y es que la fatiga extrema, los sudores, la deshidratación y la pereza, son algunos de los síntomas que ha traído este verano adelantado al
El entrenamiento diario y constante es muy importante para conseguir los resultados que uno busca, tanto físicos como mentales. Esto, además, se puede conseguir rápidamente si se mantiene una dieta equilibrada y específica para cada situación, incluso cuando una dieta implica temporadas de ayuno. Por eso mismo, hay que tener
Tanto si eres un loco del ejercicio como si eres novato, seguramente has oído hablar de este concepto. No obstante, Lo primero que debes saber sobre los ejercicios HIIT es lo siguiente. En primer lugar, significa High Intensity Interval Trainging o Entrenamiento Interválico de Alta Intensidad y se basa en
Son muchas las personas las que desean conocer trucos para recuperar la forma física en menos tiempo. Existen temporadas en las que, por exceso de trabajo o por sufrir algún tipo de lesión, un deportista no puede realizar actividad física en la intensidad que le gustaría. De este modo, cuando
A todos nos gustaría ponernos en forma en el mismo tiempo en el que somos capaces de perderla. Y es que lo más incómodo de retomar los entrenamientos, son las agujetas de los primeros días. Muchas veces las agujetas son indicadores de que hemos tenido entrenamientos con intensidad excesiva. Pero