Cuando practicas deporte es fácil sufrir una lesión, ya sea por un accidente, un entrenamiento intenso o un mal movimiento. Al principio, puede ser frustrante, pero lo bueno es que con buenos cuidados es fácil recuperarse más rápido de una lesión y volver a practicar deporte rápidamente. En este artículo,
Cuando se trata de empezar en el gimnasio siempre surge la misma duda: ¿Es mejor entrenar solo o con un entrenador personal? La respuesta depende de las necesidades y objetivos específicos de cada persona. En este artículo, te contaremos las ventajas y desventajas para que decidas cuál es el mejor
En Essential Training podrás encontrar un espacio adecuado para tus entrenamientos, tanto si quieres hacer cardio, como trabajar la potencia y ganar masa muscular. Hoy queremos hablarte de las mejores máquinas de cardio que puedes encontrar en nuestras instalaciones. ¡Aprende a utilizarlas bien para sacarles el máximo partido! ¿Cuáles son
Los racks de potencia permiten realizar múltiples ejercicios como sentadillas, dominadas, press y peso muerto, entre otros
El entrenamiento para fortalecer la espalda previene lesiones, potencia el equilibrio, mejora la postura y tu calidad de vida
La liberación miofascial es una técnica que contribuye a reducir el riesgo de lesiones al trabajar las zonas musculares tensionadas
El mejor entrenamiento para mujeres de entre 30-50 años debe incluir ejercicios de cardio, fuerza, flexibilidad y equilibrio
Cuándo hacer cardio dependerá de tus objetivos personales: Si quieres ganar masa muscular o potenciar la quema de grasa
Entrenamiento weider vs. full body: El primero busca fortalecer grupos musculares específicos y el segundo, trabaja todo el cuerpo