Si no conoces los principales beneficios del entrenamiento funcional, quédate que te contamos cómo puede ayudarte a alcanzar tus objetivos fitness.
El entrenamiento funcional se ha convertido en una tendencia en los últimos años. A diferencia de los métodos tradicionales de entrenamiento, que se centran en grupos musculares específicos o en el desarrollo de la fuerza, el entrenamiento funcional consiste en ejercicios que se basan en movimientos naturales y funcionales que se realizan en la vida cotidiana.
Este enfoque ha demostrado ser altamente efectivo para mejorar la condición física general y calidad de vida.
En Essential Training tú eliges cómo entrenar. Nuestro entrenamiento funcional está orientado al acondicionamiento físico y metabólico a través de un entrenamiento guiado por profesionales de la actividad física.
Veamos qué beneficios nos reporta este tipo de ejercicios.
Beneficios del entrenamiento funcional
No importa si entrenas en un centro de entrenamiento personal, en tu casa o en un gimnasio, el entrenamiento funcional te ayuda a mejorar la condición física general y la calidad de vida.
Mejora de la fuerza y la resistencia
Este tipo de entrenamiento se centra en movimientos compuestos y multiarticulares, lo que significa que involucra varios grupos musculares y articulaciones a la vez. A través de ejercicios con sentadillas, estocadas, levantamiento de peso y flexiones, se trabaja el cuerpo en su conjunto, fortaleciendo los músculos y mejorando la resistencia.
Este tipo de entrenamiento no solo aumenta la fuerza muscular, sino que también mejora la capacidad del cuerpo para realizar actividades diarias con mayor eficiencia.
Desarrollo de la estabilidad y el equilibrio
El entrenamiento funcional se enfoca en mejorar la estabilidad y el equilibrio, dos componentes esenciales de la condición física que a menudo pasan por alto. A través de ejercicios que desafían la estabilidad se fortalecen los músculos estabilizadores y se mejora el equilibrio corporal.
Esto no solo reduce el riesgo de lesiones, sino que también mejora el rendimiento de actividades deportivas y las tareas diarias.
Aumento de la flexibilidad y la movilidad
Los ejercicios funcionales trabajan músculos en diferentes planos y direcciones, lo que ayuda a mejorar la flexibilidad y movilidad articular. Esto es especialmente beneficioso si buscas mantenerte ágil o si quieres mejorar tu rendimiento en actividades específicas.
Prevención de lesiones, uno de los mayores beneficios del entrenamiento funcional
Al fortalecer los músculos que se utilizan en estas actividades, se reduce el riesgo de lesiones relacionadas con el movimiento. Además, al mejorar la estabilidad, el equilibrio y la flexibilidad, se crea una base sólida que ayuda a prevenir lesiones al realizar movimientos bruscos o repetitivos.
Esto es algo relevante para atletas y personas activas que desean minimizar el riesgo de lesiones deportivas.
Quema de calorías y pérdida de peso
Los movimientos compuestos y dinámicos involucrados en el entrenamiento funcional requieren un mayor gasto energético en comparación a otros ejercicios aislados. El entrenamiento funcional tiende a ser más intenso y desafiante, lo que aumenta la frecuencia cardíaca y estimula el metabolismo.
Esto significa que puedes quemar más calorías durante y después de la sesión de entrenamiento, lo que contribuye a la pérdida de peso.
Conviértete en tu mejor versión y empieza ya a mejorar tu salud con nuestros programas de entrenamientos adaptados. No te quedes con la duda, escríbenos. Estaremos encantados de atenderte.
