Entrenamiento
¿Hacer deporte aumenta las defensas? Desmontamos los mitos
¡Hacer deporte aumenta las defensas del cuerpo! Pero cuidado, entrenamiento de alta intensidad puede ser contraproducente
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Tipos de respiración en el deporte: la importancia de hacerlo bien
Descubre los tipos de respiración deportiva, incluyendo la de la tenista Iga Swiatek, la número uno del mundo. ¡Mejora tu rendimiento!
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5 beneficios de saltar a la comba que querrás poner en práctica
Reducir la ansiedad, el estrés, mejorar la coordinación y el equilibrio son solo algunos de los beneficios de saltar a la comba.
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¿Cómo entrenar en vacaciones? 6 consejos para seguir tu rutina de ejercicios
Entrenar en vacaciones puede ser todo un desafío, sobre todo en lugares con altas temperaturas, pero con un poco de planificación y compromiso, todo es posible. Las vacaciones son un momento perfecto para relajarse y disfrutar, pero eso no significa que tengamos que dejar de lado nuestra rutina de ejercicios.
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Los principales beneficios del entrenamiento funcional
Si no conoces los principales beneficios del entrenamiento funcional, quédate que te contamos cómo puede ayudarte a alcanzar tus objetivos fitness. El entrenamiento funcional se ha convertido en una tendencia en los últimos años. A diferencia de los métodos tradicionales de entrenamiento, que se centran en grupos musculares específicos o
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Estrategias para prevenir lesiones y mejorar la recuperación después del ejercicio
Para mantenerse sano y activo, es importante conocer algunas estrategias para prevenir lesiones y mejorar la recuperación después del ejercicio. ¿Alguna vez has sufrido una lesión que te ha impedido realizar deporte durante una temporada? De ser así, seguramente sepas lo que puede demorarse una recuperación. El ejercicio es una
Nutrición
El papel de los carbohidratos en el rendimiento deportivo
Para saber cómo influyen los carbohidratos en el rendimiento deportivo, primero debemos conocer qué son los carbohidratos y cómo nos ayudan. Los carbohidratos son una de las tres principales fuentes de energía para el cuerpo humano, junto con las proteínas y las grasas. Se almacenan en forma de glucógeno en
Entrenamiento
Los principales beneficios de la calistenia
Si te preguntas qué es y cuáles son los beneficios de la calistenia, estás en el lugar adecuado. Comencemos por definir qué y para qué sirve la calistenia y después te contaremos todos sus beneficios. La calistenia es una forma de entrenamiento físico que implica el uso del peso corporal
General
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Saber cómo preparar las pruebas físicas para la policía nacional es crucial para conseguir superar la oposición. Además del esfuerzo que supone la preparación de esta pruebas, otro gran reto es la prevención de lesiones. Cómo preparar las pruebas físicas para la policía Lo más importante en este proceso es
