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el mejor horario para hacer cardio en verano
Entrenamiento

El mejor horario para hacer cardio en verano

Después de esta ola de calor que parecía que no terminaba nunca, es normal que a muchos se nos hayan esfumado las ganas de entrenar. Y es que la fatiga extrema, los sudores, la deshidratación y la pereza, son algunos de los síntomas que ha traído este verano adelantado al

ventajas e inconvenientes de entrenar en ayunas
Entrenamiento

Ventajas e inconvenientes de entrenar en ayunas

El entrenamiento diario y constante es muy importante para conseguir los resultados que uno busca, tanto físicos como mentales. Esto, además, se puede conseguir rápidamente si se mantiene una dieta equilibrada y específica para cada situación, incluso cuando una dieta implica temporadas de ayuno. Por eso mismo, hay que tener

entrenamientos con mancuernas que puedes hacer en casa
Entrenamiento

Ejercicios con mancuernas para hacer en casa y trabajar todo tu cuerpo

A veces no tenemos demasiado tiempo disponible para apuntarnos a esas clases de zumba que tanto nos gustan, para ir al gimnasio tres veces a la semana o para salir a correr todos los días. No todo el mundo puede permitirse montar un gimnasio dentro de casa, pero lo cierto

beneficios de combinar ejercicios de fuerza y cardio en tus entrenamientos
Entrenamiento

Beneficios de combinar ejercicios de fuerza y cardio en tus entrenamientos

Las navidades, las comilonas y los excesos que nos pegamos estos días, son una buena excusa para incrementar la intensidad de nuestros entrenamientos. Todo esto siempre y cuando nuestro cuerpo esté preparado, y nuestra rutina, hecha y supervisada por profesionales de fitness. Pero para los que se proponen para año

los errores más típicos por entrenar sin supervisión
Entrenamiento

Los errores más típicos por entrenar sin supervisión profesional

Actualmente hay una conciencia cada vez más enfocada a tener buenos hábitos de salud, como realizar entrenamientos, ejercicio físico a diario y una alimentación saludable. Pero además de esto, también es cierto que hay una idea generalizada de que todo el mundo sabe de todo, las fuentes de información están

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