Para mantenerse sano y activo, es importante conocer algunas estrategias para prevenir lesiones y mejorar la recuperación después del ejercicio. ¿Alguna vez has sufrido una lesión que te ha impedido realizar deporte durante una temporada? De ser así, seguramente sepas lo que puede demorarse una recuperación. El ejercicio es una
Para saber cómo influyen los carbohidratos en el rendimiento deportivo, primero debemos conocer qué son los carbohidratos y cómo nos ayudan. Los carbohidratos son una de las tres principales fuentes de energía para el cuerpo humano, junto con las proteínas y las grasas. Se almacenan en forma de glucógeno en
Si te preguntas qué es y cuáles son los beneficios de la calistenia, estás en el lugar adecuado. Comencemos por definir qué y para qué sirve la calistenia y después te contaremos todos sus beneficios. La calistenia es una forma de entrenamiento físico que implica el uso del peso corporal
Saber cómo preparar las pruebas físicas para la policía nacional es crucial para conseguir superar la oposición. Además del esfuerzo que supone la preparación de esta pruebas, otro gran reto es la prevención de lesiones. Cómo preparar las pruebas físicas para la policía Lo más importante en este proceso es
Seguro que has oído hablar de este ejercicio (aunque no siempre hayan sido buenas palabras), pero, ¿qué son los burpees? Los burpees son un ejercicio físico completo que trabaja la mayoría de los músculos del cuerpo. Lo que seguro que no sabias es que se originó como un ejercicio militar
La realización de ejercicios con pesas rusas trae consigo una serie de beneficios que te ayudarán a aumentar tu fuerza, fortalecer el abdomen, mejorar el sistema cardiovascular, tu rendimiento físico y aumentar tu masa muscular. Te contamos algunos ejercicios. Prensa de tríceps Comencemos por la parte superior. Si buscas un
El entrenamiento de fuerza suele utilizarse por gran parte de las personas para mejorar su estética personal. Pero además de mejorar nuestra imagen, también traerá numerosos beneficios para nuestra salud. Hoy, desde Essential Training, queremos contarte cuáles son los principales beneficios de entrenar con pesas. Cómo entrenar con pesas correctamente
Con el comienzo del mes de octubre, empiezan la mayoría de ligas de deportes federados y deportes de equipo. Y esto conlleva le final de la pretemporada en la que muchos deportistas pretenden ponerse tono en un tiempo récord. Eliminando los excesos del verano y haciendo entrenamientos concretos algo más
El press militar es uno de los ejercicios más completos de fuerza, puesto que, haciendo este tipo de ejercicio ejercitamos los brazos y los hombros. Pero no solo eso, ya que también el tronco y las piernas se fortalecerán si hacemos regularmente este tipo de entrenamiento. Estos beneficios para nuestro
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