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entrenamientos con mancuernas que puedes hacer en casa
Entrenamiento

Ejercicios con mancuernas para hacer en casa y trabajar todo tu cuerpo

A veces no tenemos demasiado tiempo disponible para apuntarnos a esas clases de zumba que tanto nos gustan, para ir al gimnasio tres veces a la semana o para salir a correr todos los días. No todo el mundo puede permitirse montar un gimnasio dentro de casa, pero lo cierto

beneficios de combinar ejercicios de fuerza y cardio en tus entrenamientos
Entrenamiento

Beneficios de combinar ejercicios de fuerza y cardio en tus entrenamientos

Las navidades, las comilonas y los excesos que nos pegamos estos días, son una buena excusa para incrementar la intensidad de nuestros entrenamientos. Todo esto siempre y cuando nuestro cuerpo esté preparado, y nuestra rutina, hecha y supervisada por profesionales de fitness. Pero para los que se proponen para año

los errores más típicos por entrenar sin supervisión
Entrenamiento

Los errores más típicos por entrenar sin supervisión profesional

Actualmente hay una conciencia cada vez más enfocada a tener buenos hábitos de salud, como realizar entrenamientos, ejercicio físico a diario y una alimentación saludable. Pero además de esto, también es cierto que hay una idea generalizada de que todo el mundo sabe de todo, las fuentes de información están

combinar entrenamiento y descanso
Entrenamiento

Combinar entrenamiento y descanso para mejorar el rendimiento deportivo

Siempre que nos ponemos a hablar de rendimiento deportivo, automáticamente pensamos en ejercicio físico, cardio, elevar pulsaciones, fuerza, fitness, pesas… incluso podemos pararnos a pensar también en alimentación saludable, nutrientes e hidratación. Pero muchas veces pasamos por alto uno de los pilares fundamentales para lograr un rendimiento óptimo y no

Qué comer en los días de entrenamiento y en los días de descanso
Nutrición

Qué hay que comer los días de entrenamiento y los días de descanso

Cuando nos planteamos elaborar un plan para lograr una mejora en nuestra composición corporal, en ocasiones se nos pasa por alto, algo tan importante como el entrenamiento en sí mismo, que es el descanso. Nos planteamos desde el punto de vista nutritivo ¿Qué hay que comer los días de entrenamiento

ejercicio o nutrición
General

Ejercicio o nutrición ¿Qué es más importante?

Es curioso observar la manera en la que, a comienzos de año siempre se llenan las listas de propósitos a cumplir: dejar de fumar, dejar de beber, comer sano… y por supuesto, ir al gimnasio. En enero solemos ver una tremenda marabunta de personas sedientas de tener una rutina de

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