Es curioso observar la manera en la que, a comienzos de año siempre se llenan las listas de propósitos a cumplir: dejar de fumar, dejar de beber, comer sano… y por supuesto, ir al gimnasio. En enero solemos ver una tremenda marabunta de personas sedientas de tener una rutina de
Cuando una persona quiere entrenar y mejorar el estado de su cuerpo, ya sea para adelgazar, para tonificar o para ganar volumen, son muchos los materiales que puede utilizar durante la actividad física. Una de las opciones con la que cuenta son los ejercicios con balón medicinal. Se trata de
El trineo de empuje, también conocido como Prowler, consiste, básicamente, en dos barras de sujeción y un espacio donde es posible colocar un peso que actuará como lastre. Debido a sus numerosos beneficios, ya que ayuda a mejorar la resistencia, la fuerza y la potencia, se ha convertido en uno
Si tus sesiones de entrenamiento de fuerza se limitan a las máquinas del gimnasio, es hora de levantarte y coger unas pesas. No sólo son más cómodas y rentables si te ejercitas en casa, sino que también existen una serie de beneficios de entrenar con peso libre en cuanto al
¿Sabes cuántos días es recomendable entrenar a la semana? Te explicamos cómo debes organizarte para obtener muy buenos resultados.
Una dieta equilibrada es la base de una vida sana. Cuando practicamos deporte es muy importante adaptar esta dieta a nuestra actividad física para compensar el consumo calórico y el desgaste muscular. En caso contrario el entrenamiento podría tener más consecuencias negativas que beneficios. Hoy vamos a explicarte cómo influye
El entrenamiento funcional es una de las principales tendencias del fitness de los últimos tiempos, y definitivamente vale la pena prestarle atención si buscas mejorar tu salud y tu apariencia física. En este artículo te explicamos cuáles son los beneficios del entrenamiento funcional respecto a otros métodos y en qué
Desde hace algún tiempo se ha puesto de moda un nuevo tipo de entrenamiento en los gimnasios, el entrenamiento funcional. Esta disciplina, que se caracteriza por su fácil adaptación al físico de la persona, está teniendo bastante éxito entre los deportistas. Por este motivo vamos a explicarte la importancia del
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