Tanto si eres un loco del ejercicio como si eres novato, seguramente has oído hablar de este concepto. No obstante, Lo primero que debes saber sobre los ejercicios HIIT es lo siguiente. En primer lugar, significa High Intensity Interval Trainging o Entrenamiento Interválico de Alta Intensidad y se basa en
Son muchas las personas las que desean conocer trucos para recuperar la forma física en menos tiempo. Existen temporadas en las que, por exceso de trabajo o por sufrir algún tipo de lesión, un deportista no puede realizar actividad física en la intensidad que le gustaría. De este modo, cuando
A todos nos gustaría ponernos en forma en el mismo tiempo en el que somos capaces de perderla. Y es que lo más incómodo de retomar los entrenamientos, son las agujetas de los primeros días. Muchas veces las agujetas son indicadores de que hemos tenido entrenamientos con intensidad excesiva. Pero
A veces no tenemos demasiado tiempo disponible para apuntarnos a esas clases de zumba que tanto nos gustan, para ir al gimnasio tres veces a la semana o para salir a correr todos los días. No todo el mundo puede permitirse montar un gimnasio dentro de casa, pero lo cierto
Las navidades, las comilonas y los excesos que nos pegamos estos días, son una buena excusa para incrementar la intensidad de nuestros entrenamientos. Todo esto siempre y cuando nuestro cuerpo esté preparado, y nuestra rutina, hecha y supervisada por profesionales de fitness. Pero para los que se proponen para año
Con la cultura de la dieta y la vida sana en las que vivimos, el mundo irreal de las redes sociales y cánones de belleza que se nos imponen hoy en día, hay mucha presión generalizada sobre el aspecto físico. Esto puede dar lugar a problemas, sobre todo en personas
Actualmente hay una conciencia cada vez más enfocada a tener buenos hábitos de salud, como realizar entrenamientos, ejercicio físico a diario y una alimentación saludable. Pero además de esto, también es cierto que hay una idea generalizada de que todo el mundo sabe de todo, las fuentes de información están
Siempre que nos ponemos a hablar de rendimiento deportivo, automáticamente pensamos en ejercicio físico, cardio, elevar pulsaciones, fuerza, fitness, pesas… incluso podemos pararnos a pensar también en alimentación saludable, nutrientes e hidratación. Pero muchas veces pasamos por alto uno de los pilares fundamentales para lograr un rendimiento óptimo y no
Cuando nos planteamos elaborar un plan para lograr una mejora en nuestra composición corporal, en ocasiones se nos pasa por alto, algo tan importante como el entrenamiento en sí mismo, que es el descanso. Nos planteamos desde el punto de vista nutritivo ¿Qué hay que comer los días de entrenamiento
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