Entrenamiento
La importancia del entrenamiento para fortalecer la espalda
El entrenamiento para fortalecer la espalda previene lesiones, potencia el equilibrio, mejora la postura y tu calidad de vida
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¿Qué es la liberación miofascial y cómo incorporarla en el entrenamiento?
La liberación miofascial es una técnica que contribuye a reducir el riesgo de lesiones al trabajar las zonas musculares tensionadas
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¿Cuál es el mejor entrenamiento para mujeres de entre 30 y 50 años?
El mejor entrenamiento para mujeres de entre 30-50 años debe incluir ejercicios de cardio, fuerza, flexibilidad y equilibrio
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Cuándo hacer cardio: ¿antes o después de entrenar?
Cuándo hacer cardio dependerá de tus objetivos personales: Si quieres ganar masa muscular o potenciar la quema de grasa
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Entrenamiento weider vs. full body: ¿Cuál es la mejor opción?
Entrenamiento weider vs. full body: El primero busca fortalecer grupos musculares específicos y el segundo, trabaja todo el cuerpo
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Rutina de ejercicios para bajar de peso con la elíptica
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¿Qué es la estabilidad del core y por qué es importante?
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¿Cuál es el equilibrio perfecto entre fuerza y cardio?
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¿Cuáles son los beneficios de las bandas de resistencia?
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