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entrenar con pesas
Entrenamiento

Los principales beneficios de entrenar con pesas

El entrenamiento de fuerza suele utilizarse por gran parte de las personas para mejorar su estética personal. Pero además de mejorar nuestra imagen, también traerá numerosos beneficios para nuestra salud. Hoy, desde Essential Training, queremos contarte cuáles son los principales beneficios de entrenar con pesas. Cómo entrenar con pesas correctamente

bronco test y beneficios
Entrenamiento

Qué es el bronco test y cuáles son sus beneficios

Con el comienzo del mes de octubre, empiezan la mayoría de ligas de deportes federados y deportes de equipo. Y esto conlleva le final de la pretemporada en la que muchos deportistas pretenden ponerse tono en un tiempo récord. Eliminando los excesos del verano y haciendo entrenamientos concretos algo más

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Entrenamiento

Cómo hacer correctamente el press militar con mancuernas

El press militar es uno de los ejercicios más completos de fuerza, puesto que, haciendo este tipo de ejercicio ejercitamos los brazos y los hombros. Pero no solo eso, ya que también el tronco y las piernas se fortalecerán si hacemos regularmente este tipo de entrenamiento. Estos beneficios para nuestro

personas mayores entrenamiento
Entrenamiento

Los ejercicios más recomendables para personas mayores de 50

El deporte y la actividad física son necesarios para mantener una vida saludable, tengamos la edad que tengamos. Pasan los años y cada vez más estudios revelan los beneficios del deporte en edades avanzadas. Ahora, en Essential Training os traemos los ejercicios más recomendables para personas mayores, todos se pueden

entrenamiento con TRX
Entrenamiento

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Los beneficios de entrenar con TRX o entrenamiento en suspensión son muchos, a España ha llegado hace relativamente poco pero ya son muchas las personas que se han sumado a esta nueva técnica. Esta manera de entrenar permite un gran número de ejercicios y movimientos, además, puedes entrenar de manera

el mejor horario para hacer cardio en verano
Entrenamiento

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Después de esta ola de calor que parecía que no terminaba nunca, es normal que a muchos se nos hayan esfumado las ganas de entrenar. Y es que la fatiga extrema, los sudores, la deshidratación y la pereza, son algunos de los síntomas que ha traído este verano adelantado al

ventajas e inconvenientes de entrenar en ayunas
Entrenamiento

Ventajas e inconvenientes de entrenar en ayunas

El entrenamiento diario y constante es muy importante para conseguir los resultados que uno busca, tanto físicos como mentales. Esto, además, se puede conseguir rápidamente si se mantiene una dieta equilibrada y específica para cada situación, incluso cuando una dieta implica temporadas de ayuno. Por eso mismo, hay que tener

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