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beneficios del entrenamiento funcional
Entrenamiento

Los principales beneficios del entrenamiento funcional

Si no conoces los principales beneficios del entrenamiento funcional, quédate que te contamos cómo puede ayudarte a alcanzar tus objetivos fitness. El entrenamiento funcional se ha convertido en una tendencia en los últimos años. A diferencia de los métodos tradicionales de entrenamiento, que se centran en grupos musculares específicos o

estrategias para prevenir lesiones
Entrenamiento

Estrategias para prevenir lesiones y mejorar la recuperación después del ejercicio

Para mantenerse sano y activo, es importante conocer algunas estrategias para prevenir lesiones y mejorar la recuperación después del ejercicio. ¿Alguna vez has sufrido una lesión que te ha impedido realizar deporte durante una temporada? De ser así, seguramente sepas lo que puede demorarse una recuperación. El ejercicio es una

Carbohidratos en el rendimiento deportivo
Nutrición

El papel de los carbohidratos en el rendimiento deportivo

Para saber cómo influyen los carbohidratos en el rendimiento deportivo, primero debemos conocer qué son los carbohidratos y cómo nos ayudan. Los carbohidratos son una de las tres principales fuentes de energía para el cuerpo humano, junto con las proteínas y las grasas. Se almacenan en forma de glucógeno en

Beneficios de la calistenia
Entrenamiento

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Si te preguntas qué es y cuáles son los beneficios de la calistenia, estás en el lugar adecuado. Comencemos por definir qué y para qué sirve la calistenia y después te contaremos todos sus beneficios. La calistenia es una forma de entrenamiento físico que implica el uso del peso corporal

personas haciendo burpees
Entrenamiento

Qué son los burpees y cómo se realizan correctamente

Seguro que has oído hablar de este ejercicio (aunque no siempre hayan sido buenas palabras), pero, ¿qué son los burpees? Los burpees son un ejercicio físico completo que trabaja la mayoría de los músculos del cuerpo. Lo que seguro que no sabias es que se originó como un ejercicio militar

pesas rusas
Entrenamiento

3 ejercicios con pesas rusas para fortalecer todo tu cuerpo

La realización de ejercicios con pesas rusas trae consigo una serie de beneficios que te ayudarán a aumentar tu fuerza, fortalecer el abdomen, mejorar el sistema cardiovascular, tu rendimiento físico y aumentar tu masa muscular. Te contamos algunos ejercicios. Prensa de tríceps Comencemos por la parte superior. Si buscas un

entrenar con pesas
Entrenamiento

Los principales beneficios de entrenar con pesas

El entrenamiento de fuerza suele utilizarse por gran parte de las personas para mejorar su estética personal. Pero además de mejorar nuestra imagen, también traerá numerosos beneficios para nuestra salud. Hoy, desde Essential Training, queremos contarte cuáles son los principales beneficios de entrenar con pesas. Cómo entrenar con pesas correctamente

bronco test y beneficios
Entrenamiento

Qué es el bronco test y cuáles son sus beneficios

Con el comienzo del mes de octubre, empiezan la mayoría de ligas de deportes federados y deportes de equipo. Y esto conlleva le final de la pretemporada en la que muchos deportistas pretenden ponerse tono en un tiempo récord. Eliminando los excesos del verano y haciendo entrenamientos concretos algo más

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